Діти

Про важливість денного сну для дітей. 4 способи навчити спати вдень

admin

Останнім часом часто чую від когось із знайомих фразу: а моя перестала вдень спати.

При цьому “моєї” 3-4 роки.

А далі, майже завжди, слід розповідь про те що на нічний сон дитина теж лягати з працею, і під вечір ледь не бігає по стелях від перезбудження.

Денний сон дитини адже це не тільки можливість для мами порелаксувати. Це ще й можливість звести нанівець примхливість, дратівливість і істерики з боку дитини.

Норми сну дитини садіковського віку такі:

  • 1-2 роки – 13-14 годин на добу
  • 3-4 роки – 11-12 годин на добу
  • 5 років – 10,5-11 годин на добу

Порахуйте години нічного сну і стане зрозуміло скільки має дитина “доспати” днем щоб вийти на загальну норму.

Якщо ваша трилітка спить з 8 вечора до 8-ї ранку, то денний сон вам дійсно не потрібен. А якщо прокинувся в 8, весь день на бодряке і насилу улігся до 23 години, то недосип на обличчя.

Денний сон дає дитині зробити перепочинок. Нервова система малюка дає збої від сильного перевантаження. Тому денний відпочинок дитини святий обов’язок будь-якого батька.

Але як же змусити спати?

  1. Закрити штори і організувати напівтемрява в спальні. У такій обстановці грати не дуже весело.
  2. Заздалегідь прибрати всю активність. Запропонуйте почитати або спокійну гру. Монотонність веде до сонливості.
  3. Обдурити. Я знаю, що дітей обманювати не можна, але тут крайній випадок.
    Запропонуйте дитині просто полежати або вкласти спати іграшки. Нехай він лежить і спостерігає щоб вони спали. У процесі і його почне хилити в сон.
  4. Знерухомити. Звучить страшно, насправді усе цілком безпечно для дитини. Просто деякі діти настільки активні, що навіть при дотриманні всього вищепереліченого і перебуваючи в горизонтальному положенні, все одно не можуть заспокоїтися. Руки і ноги роблять купу рухів, які розбурхують і не дають заснути. Моя молодша дочка саме така. Допомагає її обійняти і притиснути до себе. Найчастіше хвилин через 10 “двіжуха” сходить на немає, дитина розслабляється і засинає. Звичайно все має бути адекватно. Не варто вчепитися в виривається дитини.

Солодких снів вашим діткам! ! !